„Sustabdykite pasaulį, aš noriu išlipti“ – kartais užplūsta jausmas, kai praleidžiu daug laiko nesibaigiančiuose darbuose ir projektuose. Arba, atvirkščiai, reikia susikoncentruoti ties užduotimi, o protas kažkur plaukioja svajonėse. Esu išbandęs daug priemonių tvarkytis su šiomis būsenomis: nuo ramaus pasivaikščiojimo gamtoje iki substancijų (pvz. kofeino ar alkoholio) vartojimo. Vis dėl to, viena iš efektyviausių yra meditacija. Tad šiame įraše norėčiau pasidalinti savo patirtimi. Mitai apie meditaciją Pirmiausia, nėra vieno teisingo būdo medituoti. Kad ir ką bedarytum, tai turėtų sukelti gerus jausmus …
Kategorija: Psichologija
→
Pamastymai apie filosofiją, psichologiją, etiką ir kitas socialines sritis
Toks labai praktiškas sugebėjimas, kuriuo, esu tikras, slapčia naudojasi dauguma iš mūsų. Ir tai natūralu – mums nuolatos kažko reikia iš kitų žmonių: meilės, pinigų, žavėjimosi, dėmesio, paklusnumo, daiktų. Kirba mintis, kad jeigu aš patiksiu kitiems, tai šių dalykų gausiu daugiau ir lengviau. Atsiranda savotiška socialinė valiuta like’ai. Kai jų sukaupi daug, jautiesi svarbus ir savimi pasitikintis. Facebook įkūrėjas genialiai sugebėjo pasinaudoti šia žmonių savybe. Manau, kad ir aš nemažai laiko savo gyvenime praleidau stengdamasis patikti kitiems. Savo tėvams, mokytojams, …
Lygiai prieš metus atlikau įdomų eksperimentą – užsirašiau lankyti psichologinę bendravimo grupę. Vyliausi išmokti geriau susikalbėti, tapti patrauklesniu merginoms ir pan 😉 Bet iš tiesų tai neturėjau mėlyno supratimo kas ten vyks, tik jaučiau, kad gali būti naudinga. O susirinko devyni žmonės, nelabai tesiskiriantys nuo tų, kuriuos kasdien sutinkame gatvėje. Su savo unikaliomis istorijomis, problemomis ir džiaugsmais. Visi kiek sutrikę, nežinantys ką čia dabar reikės daryti. Ir nedrąsiai ėmė pasakoti apie save, dalintis patirtimi. Kuo toliau, tuo gilesniais ir skausmingesniais …
Šis įrašas yra ciklo tęsinys – pradžia čia. Išėjimas iš dėžės Praeitose dalyse kalbėjau apie saviapgaulės mechanizmą ir iš to kylančią būseną, kai žmogus nesuvokia problemos, todėl ir negali jos išspręsti. Ačiū Vincentui už papildymą apie suvokimo disonanso teoriją, kuri irgi iš esmės aprašo tą patį efektą. Šiandien pagaliau pakalbėsiu kaip išsivaduoti iš dėžių 🙂 Pirmas ir pats paprasčiausias būdas išvengti saviapgaulės, tai nepakliūti į ją apskritai. Praeitoje dalyje pasakojau istoriją su kūdikiu ir nubrėžiau schemą. Jeigu vienas iš tėvų …
Šis įrašas yra ciklo tęsinys – pradžia čia. Saviapgaulė Praeitoje dalyje kalbėjau apie būseną kai žmogus turi problemą, tačiau nesuvokia ją turįs. Dabar apžvelgsiu kaip ji atsiranda. Knygoje yra pateikiamas iliustruojantis pavyzdys: naktį du sutuoktiniai miega ir vienas iš jų pažadinamas kūdikio verksmo. Akimirkai jis arba ji turi pasirinkimą – arba atsikelti ir nuraminti vaiką arba ne. Jeigu įvyksta pirmas atvejis, tai situacija yra lengvai išsprendžiama, kūdikis nurimsta, o tėvas arba mama grįžta į lovą ir miega toliau. Žymiai sudėtingesnis …
Pernai, keistų sutapimų dėka, man į rankas pateko neišvaizdi knygelė “Leadership and self-deception”, išleista Arbinger instituto. Ir dabar jau galiu užtikrintai pasakyti, kad tai ko gero vertingiausia, ką man teko skaityti per pastaruosius penkerius metus. Joje aš radau atsakymus į man svarbius klausimus. Kokie jie? Kodėl žmonės nuolat bando išnaudoti ir skaudinti vieni kitus? Kodėl jie nenori klausytis? Kodėl kartais atrodo, kad visi kiti yra sėkmingesni už mane? Kiek nusivylimų yra per daug? Kodėl taip sunku mintimis būti čia ir …
Jau daugiau kaip mėnuo praėjo nuo spalio 5-ą dieną surengtų žudynių Kaune. Aš stengiuosi išlaikyti neutralią nuomonę ir noriu tikėti, kad teisėsaugos pareigūnai kuo greičiau ištirs tiek šio nusikaltimo, tiek su tuo galimai susijusios pedofilijos bylos aplinkybes. Šiame rašinyje norėčiau atkreipti dėmesį į mažai nagrinėtą bylos aspektą – pradinius kaltinimus pedofilija, kurie buvo paremti D. Kedžio dukters parodymais išplatintais internete. Visuomenėje jie sukėlė ypač karštą reakciją – didelė dalis netgi išreiškė nuomonę, kad žmogžudystė gali būti pateisinta (!!!), jei mergaitė …
Neseniai atradau labai naudingą portalą, kuriame už dyką pateikiamos filmuotos paskaitos iš geriausių JAV aukštųjų mokyklų: www.academicearth.org. Pastaruoju metu esu susidomėjęs psichologija, tai galiu rekomenduoti puikų kursą iš Yale universiteto „Introduction to psychology“. Įdomu palyginti ir paskaitų kokybę su lietuvišku produktu 😉 Pilną kursą (20 paskaitų) rasite čia. Įvadinė paskaita: Watch it on Academic Earth Šiame portale taip pat sudomino ir ketinu peržiūrėti: Politics, Strategy, and Game Theory – politikos mokslai Science, Magic, and Religion – misticizmo ir mokslo santykis …
Turbūt kiekvienam iš mūsų kasdieniniame gyvenime yra tekę susidurti su žmonių stereotipais: pvz. populiarus požiūris, kad moterys priimdamos sprendimus vadovaujasi jausmais, o vyrai protu. Ekstravertai prieš intravertus ir t.t. Tokių ir panašių teiginių ypač daug populiariose informavimo priemonėse. Aš pats labai nemėgstu bandymų skirstyti žmones į kategorijas dėl iš to kylančių etinių ir moralinių problemų. Ir turbūt daugumai nepatinka būti įspraustam į ankštą dėžutę. Tačiau kiek tai yra moksliškai pagrįsta, o kiek pramanyta? Neužsiimsiu mitų medžiokle, o verčiau supažindinsiu su …
Keista ir drąsi tema. Turbūt pradėsiu ją nuo vieno pastebėjimo apie savo elgesį. Šio puslapio dešinėje pusėje esantis mano avataras su el. pašto adresu yra neabejotinai mergina, nors aš pats esu vaikinas. Jau ne vienas žmogus klausė kodėl aš taip elgiuosi. Dalykus dar labiau supainioja tai, kad šio paprasto paveiksliuko dėka jau buvau ne vieną kartą forumuose ir komentaruose palaikytas mergina. „<for a girl> its ok to be a boy, but for a boy to look like a girl is …